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Combien de fois par jour vous sentez vous stressé ?
Pouvez-vous évaluer votre niveau de stress ?
Lorsque nous subissons une situation de danger, le cerveau se place en mode de défense, nous permettant ainsi de réagir. Nous allons trouver l’énergie nécessaire pour nous sauve si un lion nous attaque !
Et c’est tant mieux !
Tant que la situation n’est que ponctuelle et que nous arrivons à revenir facilement à un état de calme, tout est parfait : c’est ce qu’on appelle un stress positif.
Cependant, lorsque régulièrement notre niveau de stress est maximal, que tout au long de notre journée de travail, celui-ci est dans l’orange ou que nous le subissons tel un fardeau, cela commence à devenir problématique.
Le système nerveux commence à se dérégler et certains organes fonctionnent anormalement. Peuvent apparaitre alors une augmentation de l’inflammation, une diminution de l’immunité, une mauvaise digestion, etc.
Il est important de vous poser certaines questions :
Êtes-vous souvent dans le rouge au cours de la journée ou presque tout le temps dans l’orange ?
Avez-vous du mal à retrouver votre calme et à revenir dans le vert, cela devient compliqué ?
Avez-vous du mal à vous endormir le soir ? Vous réveillez-vous plus tôt que prévu le matin ?
Avez-vous un gros coup de fatigue après le repas ? Vous sentez-vous en forme lorsque la journée se termine ?
Si vous avez répondu OUI à plusieurs de ces questions, vous êtes certainement en situation de stress chronique.
Alors AGISSEZ !
Diminuez le café, reposez-vous davantage, riez, chantez, méditez et faites appel à des techniques de régulation du nerf vague comme Vaguexpans !